骑行减肥甩掉90斤以上赘肉

Scott Trombley减掉了105磅而且希望骑车穿越美国

Scott Trombley

    为什么不骑车

    Scott Trombley

    年龄：42

    家乡：萨默，北卡罗莱纳州

    骑行减重：105磅（47公斤）

    多年（有20年）没骑行的Scott Trombley第一次骑行回来实际上血汗参杂。他受了两次伤，因为他没法在停车的时候把脚从脚踏上松开。但他从来没觉得比这更幸福。

    46岁时，他对自己的状态不抱任何想法。“说实在的，我过得一团糟，完全不在状态。”他说。因为戒烟养成的饮食习惯让他飙到320磅。他有心脏冠状动脉疾病，心脏有三个支架，而且已经步入糖尿病的早期阶段。“我的医生告诉我，‘如果你不减肥，就看不到孩子毕业，’”他回想着。

    他试过了很多方法。节食，走路，当膝盖不痛的时候，他就慢跑，但所有都毫无裨益。在开车去装了心脏的第三根支架后，Trombley与一些骑着涂装靓丽的自行车的车友擦肩而过。“我对我的妻子说，‘我希望我能那样做’，”他说，“她说了一句话，这成为我多年的格言，‘为什么不去做呢？’”他们驱车到一家车店，买了一辆富士车、一件XXL码的骑行服和短裤。

    Trombley开始每天骑车。两个星期几英里的骑行之后，他增加到10英里，然后是15，接着是20。他骑车上班，一段七英里的路程，之后他慢慢扩大返回的路程直到达到50英里。他还加入一个周末骑行团，开始跟他用饮食减肥的时代较量。八个月内，他已经骑了4000英里。

    目前他体重215磅，血压降了，胆固醇也降低了。“我感觉比过去多年好很多”他说。他一次能骑100英里，他下一个挑战就是200英里——所有只为他的终极目标而准备——骑行穿越美国。“我曾见到一个65岁的人骑了一辆车穿越北卡罗来纳州，他说，‘如果你能穿越一个州，那么你也就能穿越这个国家。’”Trombley现在能看到这个目标了。

    Scott的经验：

    ·设一些可达到的目标，在遇到困难的时候要积极寻求帮助。

    ·“一开始我专注于骑行。我在车上享受美好时光，并没有意识到其他作用——我正在减肥。”

    ·营养学家是真的很有帮助。当你在为饮食挣扎的时候他们会帮你解决问题