骑行减肥甩掉90斤以上赘肉

一开始很挣扎，Mosby说，“Ballona溪路往返20英里，我每个星期骑行两次。随便一座小山或面前的一段路对我来说都是挑战，所以我每趟都要花上一个钟。”但是人们鼓励她：“‘你可以的！你很棒！’从这些话语中我获益良多。”

    这让她坚持下来，她慢慢变壮变轻盈。很快Mosby买了一辆新车：KHS Flite 900，而且在海岸线的骑行中得到锻炼。她的体重有了一点波动：她降到148磅，又回升到170多，她希望她稳定在165磅。Mosby在2011年加入She Cycles 2，一个女性新手的单车团体。“我没有自称为持牌教练，但我想和其他人分享我的知识。”

    她现在的生活也和之前一样充实，但她站在镜子前时，她喜欢里面的自己。她哪里去了？这些日子来的答案是如此简单：骑车。

    Nina的经验：

    ·保证你的舒适感。“我对俱乐部的每一个人说要做一个车子适合度的检验，不要只因为外观而买车！”

    ·“我经常给自己做治疗，但不是食物。目标给我带来帮助，比如当我减到200磅时就能买一辆新车。”

    ·诚实记录食物日记。“我可以看到早先已经吃过了一袋薯条，那么就会想，我不能再吃一袋了。”

    ·对于一个新手来说，归属感是很重要的。Mosby的俱乐部出售XXXL型号的骑行服，因为“你要看起来是成员中的一员”。

    Luke Metcalf是在健身房的躺车上开始减肥的

Luke Metcalf

    最漫长的一英里

    Luke Metcalf

    年龄：26

    家乡：沃伦，俄亥俄州

    骑行减重：230磅（约104公斤）

    你是如何开始几乎不可能的减重200多磅的漫长旅程的？对于肯特州立大学的学生Luke Metcalf来说，答案就是骑行一英里。