清迈学泰拳，和拳王同吃同住,清迈旅游攻略

苦行僧

比起
                                                                                曼谷
                                                                                的食与色，
                                                                                清迈
                                                                                似乎遗世而独立，清新的小栋民宿，尼曼路小清新必打卡的咖啡店，而对
                                                                                清迈
                                                                                最大的兴趣，就是来这学泰拳。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
                周末夜市
            
            
                                                                            结束了澳洲的gap year之后，就拖着大半年的行李飞到
                                                                                泰国
                                                                                ，从南半球的冬天来到北半球的夏天，夜色降临，所有的小贩都开始摆起摊，炒河粉的，切芒果的，忙着把紫色、白色、绿色的糯米捏成团的，比起澳洲日落而息的清寂夜晚，
                                                                                清迈
                                                                                太符合我的口味了！
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                泰拳训练
            
            
                                                                            我在lanna muay  thai泰拳馆报了名，为什么选择这家拳馆呢？
因为这家拳馆在
                                                                                清迈
                                                                                很有名，并且有很多世界拳击冠军都在这里训练，就连泰囧里面的王宝强也是在这里学习泰拳的，拳馆里面老外居多，再就是
                                                                                泰国
                                                                                本土拳手了，
                                                                                中国
                                                                                人就我们两。我来到拳馆的第一天，教练就是泰拳王 诺鹏，教练都很nice，隔着不通的语言，都能感受到他们真诚的热情。拳馆是室外的，一个大棚遮起来，大棚上有一颗
                                                                                大树
                                                                                ，非常凉爽，一起训练的都是长着大块肌肉的汉子，多是欧美人，第一天的训练还是很累的，早上六点半到九点，下午四点到七点，到了拳馆就开始跳绳热身，和教练打拳，基本动作是直拳、扫踢，连续三个回合，中间休息时间很短，差不多喘口气的时间，三个回合下来绝对是汗如雨下！每次下午，地板都是湿的，真正的拳赛也是如此，
                                                                                中国
                                                                                打三个回合，
                                                                                泰国
                                                                                打五个回合，所以现在很多教练去
                                                                                中国
                                                                                打比赛，奖金高，受伤轻。教练说，经常去
                                                                                广州
                                                                                training，我问他，“do you like guangzhou？”教练说“I like money”，哈哈，近年泰拳开始流行，的确很多泰拳手去
                                                                                中国
                                                                                教学，教练从7岁开始学拳，直到现在49岁，最大的58岁，最小的7岁。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                日常训练
            
            
                                                                            每天的训练如下：
Round 1  跑步3km
Round 2  跳绳 5分钟不停歇
Round 3  缠绷带
Round 4  戴拳套
Round 5  打沙包
Round 6  教练对打 3回合连续
Round 7  打沙包
Round 8  做训练
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            训练结束后，就是每天的腹肌以及拉伸训练，泰拳主要锻炼的是腰腹肌肉，大部分泰拳手腿部肌肉线条都很好看，我不是很喜欢运动，枯燥，难以坚持，泰拳不一样，可以专心地看靶，完全沉浸其中，每次的训练都乐趣无穷，每次结束后都意犹未尽。
每天下午老板娘都会端来冰好的西瓜，满头大汗地时候来块西瓜，简直冰爽到骨子里！我很喜欢大家一起吃西瓜的样子，像极了童年夏天的傍晚，妈妈切开冰好的西瓜，全家人坐在院子里大快朵颐。
                                                        
                                
            
            
                    
        
            
                                                                            每天训练结束的唯一感觉就是饿，而且怎么吃也吃不饱！！！每天只有疯狂的吃肉，才能稍微填饱点肚子；而且我感觉练泰拳是没法减肥的
                                                                                
                        

                                                                                 虽然训练强度大，但是每天吃的也多呀
                                                                                
                        

                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            在Lanna Muay Thai拳馆训练的半个月时间里，身体对泰拳的真实感受是怎样的呢！
第一天到拳馆，教练就让我们进行跳绳训练，泰拳的跳绳比我们小时侯的绳子要更粗，它是为了锻炼你的爆发力，可以短时间让你全身都训练到。第一天根本跳不下来，拳馆室外，
                                                                                清迈
                                                                                的温度也很高，不一会儿，衣服全部汗湿。
第三天，由于每天的扫腿、对打、肌肉训练，全身都是腰酸背痛，连笑一下，腹肌都疼的要命，下个楼梯都是一瘸一拐的，感觉整个人都废了。但是每天一到训练时候，又感觉不到疼痛了。
第五天，身上已经青一块、紫一块，尤其腿上面最明显，每天都要无数次的扫踢，腿上大面积的都是乌青状态。但是此时身上的腰酸和腹肌疼痛感稍微好点，颈椎疼成了特别要命的东西，每天连基本的仰卧起坐头都抬不起来。后来教练说是我晚上睡觉枕头太高了，自从换了枕头后，过了几天确实好了很多。
第二周，个人感觉体力比之前刚来的时候要好很多，并且身体的各个部位也不再疼痛，每天训练完就跟做了一个全身马杀鸡一样，超级爽。
半个月的训练时间虽然不是很长，但是真的很有效果，因为每天的训练都是高强度训练，会让你快速成长。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                南邦拳赛
            
            
                                                                            在Lanna Muay Thai 你除了日常的每日训练外，你还会结识到很多外国的朋友和
                                                                                泰国
                                                                                本土的朋友，他们都很nice。你可以利用训练休息的时间，和老外们好好练练口语，提高自己的英
                                                                                文水
                                                                                平；还可以让
                                                                                泰国
                                                                                的朋友教你说泰语，是不是超级有趣呀！
因为Lanna Muay Thai不是一个仅仅为了给游客训练的拳馆，拳馆还会训练很多
                                                                                泰国
                                                                                拳手，他们都是需要去参加真正的拳赛的，拳赛的机会很多，一般每周都会有比赛；我们就随着拳馆去
                                                                                南邦
                                                                                府，看了一场比赛，比赛是由军方组织的，大部分都是军人在看，这次让我感受到了真正的泰拳比赛，当天总共7场比赛，从最初级的比赛到后来越来越猛，每场比赛之前都会放当地的一些
                                                                                泰国
                                                                                当地歌曲，很有泰北的气氛。比赛的地方除了我们拳馆的几个外国人，全部都是
                                                                                泰国
                                                                                人，我们还被主办方意外的请上台去给拳手鲜花，合影，真的是意外之旅。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
                                
            
            
                    
        
            
                泰拳馆
            
            
                                                                            泰拳训练馆：lanna muay  thai
地址：Chang Phuak Soi 2, Sri Phum
价格：450泰铢／天 ；2400泰铢／周；8800泰铢／月