单车旅行，不可不知的可预防肌肉发炎的蔬果

苦行僧

不论是职业车手或是休閒玩家，对于单车客来说，对抗肌肉发炎、酸软、疼痛ㄧ直是相当重要的。除了服用药物止痛，日常饮食上也必须注重摄取可抗肌肉发炎的食物。以下就让我们来看看有相关营养的蔬果吧。　　凤梨、红洋葱、以及核桃含有凤梨酶。凤梨酶对抗肌肉发炎相当有效，甚至可以减缓类风湿关节炎所造成的疼痛，以及手术后造成的肿胀。
　　凤梨酶同时也可分解蛋白质内的氨基酸链，帮助消化。凤梨也含有大量的维他命 C。
　　洋葱的营养也相当地高，烯丙基二硫化合物 (allyl propyl disulfide) 以及铬皆可降低血糖。槲黄素则可维护肠胃道系统，维生素 B6则可预防心血管疾病。
　　洋葱也含有ㄧ种称为 GPCS的化合物，可预防骨质疏鬆症，并减轻喉咙发炎及骨炎，舒缓肺结核、气喘、以及感冒之症状。
　　核桃也是营养价值很高的食物，有丰富的 omega-3 脂肪酸及亚麻油酸，可增进动脉功能，对于习惯大鱼大肉的现代人，是不可多得的水果。有些研究甚至显示，核桃对于促进心脏健康，效果比橄榄油还好。
　　核桃也含有丰富的抗氧化物及精氨酸，对于动脉功能也相当有益处，因此可减缓运动后肌肉酸痛及肿胀的情形。
　　建议每日可摄取 6至 8颗核桃;饮用ㄧ杯凤梨汁;并吃ㄧ颗洋葱，对身体会相当有益处。

zuidea

《这是一个很古老的传说》
请将你的心情调整好，听我慢慢道来。
　　是一个很古老的传说............
　　很久很久以前，在老虎王国有一对兄妹，他们各自身怀特殊的能力。
　　哥哥有着一对千里眼，能够看到极远方的微小事物
　　妹妹有着一 对顺风耳，能够听到极其细小的声音他们从小一起长大 .................一起快乐一起悲
　　伤...............
　　闲暇时候，他们总会跑到后山的山丘上，
　　哥哥眺望千里外的遥远国 度，对着妹妹述说着那里各种千奇百怪的事物。
　　妹妹聆听微风传来的讯息，对着哥哥吟唱着远方教堂传来的天使般的歌声。
　　或许是长时间在一起的缘故，他们爱上了彼此。
　　虽然他们知道这段爱情是不被允许的，但他们就是无法控制自己。
　　他们抛开了一切束缚，开始不顾一切地享受着爱情。
　　然而， 纸终究是包不住火的，两人的关系被发现了。
　　父亲大发雷霆，母亲以泪洗面，街坊邻居对两人指指点点，两人拼命证明对彼此纯真的感情。
　　但是，由于道德观念的枷锁，两人终究不被允许，已经无路可走了
　　...........
　　为了证明对彼此至死不渝的爱，
　　哥哥弄瞎了自己的眼睛，妹妹弄聋了自己的耳朵，
　　不为什么，只因为他们认为，既然得不到众人的祝福，那有这能力又有何用？
　　反正他们两人是得不到幸福的一对。
　　很久很久以后，有个音乐家听到了这个凄美动人的爱情故事，大受感动。
　　百感交集下，他谱出了一曲感人肺腑的曲子
　　我偶然间听到了这曲子，不禁悲从中来。
　　真能令人悲叹兄妹两人可歌可泣的遭遇呢！！
　　很可惜，我没有它的CD，也没 办法在这里让大家听到它优美的旋律，
　　我只能就我所 记得歌词的部分来和大家分享。
　　希望你们也能体会出其中的感动 ..................
　　歌词是...
　　两只老虎 两只老虎
　　跑得快 跑得快
　　一只没有眼睛 一只没有耳朵
　　真奇怪 真奇怪"

骑行天下

zuidea 发表于 2013-4-12 14:37
《这是一个很古老的传说》
请将你的心情调整好，听我慢慢道来。
　　是一个很古老的传说............

这是什么东东啊。

蜗行滇藏

貌似二楼在发小说么！！

浪客剑心

多学点总没坏处 预防下