每天睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗？

likeML · 发表于 2016-9-2 07:37:45

　　工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，“睡眠债”是会累积的，如果对其置之不理，结果将会很严重!
　　睡不够，“颜值”大幅度下降
　　据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
　　

　　左为每天睡8小时，右为睡6小时
　　不够震撼?下面的对比照，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。
　　

　　调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。
　　“睡眠债”欠太多，得用寿命还
　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
　　睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。
　　一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
　　为了好睡眠，请继续往下看。
　　

sulinding · 发表于 2016-9-2 07:37:48

LZ是天才，坚定完毕

断面 · 发表于 2016-9-2 08:10:16

公路自行车坐垫真TM磨屁股

蓝飞 · 发表于 2016-9-2 16:20:57

站位支持

洛平刘 · 发表于 2016-9-2 16:34:13

早睡早起还是好的。睡眠一定要足！

卷卷 · 发表于 2016-9-2 19:16:12

专业抢沙发的！哈哈

传骑人生 · 发表于 2016-9-2 19:28:40

顶起出售广告位

福福 · 发表于 2016-9-3 10:21:35

为了三千积分！

单车小石头 · 发表于 2016-9-3 22:33:32

听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

heize · 发表于 2016-9-4 20:24:34

我只是路过，不发表意见

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每天睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗？

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