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▲电影《破风》摔车画面。 从世界最知名的环法大赛，到热血单车电影《破风》，不难发现车手除了奋力追逐成为顶尖的梦想，另一个不能避免的就是「摔车」！究竟当意外发生时，专业车手们都利用哪些技巧，来让伤害降到最低？
就如同任何一样交通工具，单车行驶于公路上不免会因各种状况而发生事故，也许我们无法完全避免意外发生，但却能透过吸取老手的经验、学习摔车时的观念和技巧，在关键时刻有能力保护重要部位免于受伤。
公路车赛事不仅要面对车手竞争导致的可预期因素，同时还必须面临各种车况、路况，如机械故障、路面异物等五花八门的不可预期因素，因此希望能透过分享专业车手们经过多次惨痛「实测」后领悟到的经验和判断能力，帮助车友们骑得更安全。
▲一般车友跌倒时下意识用手撑地，有可能造成手腕脱臼危害。
正确观念防患未然 先从可预期的事故原因谈起，无论是一般的骑乘或是公路车赛，和周遭的车手碰触所引起的摔车屡见不鲜，也是导致环法赛等许多赛事发生集团大摔车的主因，可能的因素有很多，在自己正确骑乘的情况下，若是因其他车手对于路线不熟悉、逆向骑行或是车手状况不佳，造成行驶路线或速度与自己预估的有落差时，都可能因反应不及而发生碰撞，因此当发现前方车手行为违反本身认知，如进弯速度过快或过慢、或吃到对向时，就必须与其保持距离，以免对方发生事故时自己也受到牵连而摔车。
此外，机械故障也非常容易发生危险，骑车不只要眼观四面，还要耳听八方，注意自己和其他车手的车辆状况，一但发现前方车手爆胎或掉链，则要马上做好刹车或避开的心理准备，而若是自己的车辆破胎，破前轮时必须紧握把手稳定动向，且不可刹前轮以免失去重心，应该轻刹后轮、使车辆平顺停止，若破后轮则慢慢刹车并靠边停车，以避免后车追撞。 ▲骑车随时留意周遭车友动向，可避免因碰撞而摔车。
「护身倒法」求自保
懂得自保安全的骑车观念后，虽然可大大降低意外风险，不过万一还是遇上摔车该怎么办？
当快要摔车时，大多数人会本能的想要躲开，然而经验告诉我们，突然的转向或刹车往往无法逃开命运，还反而容易因为失控而导致更危险的后果，所以一但眼前的事故已无法避免，这时候的问题就变成「如何安全的摔？」。
▲运用「护身倒法」落地，可将伤害减到最轻。
由柔道衍生而来的护身倒法，在摔车时同样能派上用场，一如我们用放松的手腕击打墙壁容易扭到，甚至脱臼，用出力握紧的拳头却可因为肌肉的支撑、保护而不至于伤及关节，运用在骑车上，在摔车当下手必须紧握把手，并且全身用力将头低下内缩（眼睛盯著肚脐）、身体向内卷曲，一来用力的肌肉可确保骨骼及关节稳固，二来后脑和颈椎也因为腾出空间而不受撞击，并尽可能以肉多的屁股或上臂着地来缓冲，此外，当摔车时万不可丢开车辆，反而应该抓紧、依靠车体形成保护，隔开身体与其他外界车辆、硬物的撞击。
▲头部内缩并用力，能避免后脑和颈部等重要部位受地面撞击。
摔车后检查SOP
比赛中的摔车事故大多会有医护人员赶来协助，但如果是平时的骑乘训练，车友们自己就必须懂得基本的医务常识。车手摔车最常导致一般挫伤，其余依严重程度依序为擦伤、撕裂伤以及骨折，最坏的情况就是伤到头颅，因此当意外发生时，自己或旁人必须先确认伤者意识，若失去意识则要立刻打电话叫救护车并做好急救处置待援；假如当下发现身体某部位不能动作，应先仔细用触摸及目视检查骨头有无变形或凸起，来初步判断是否骨折，以免强行移动造成情况恶化，一般车友毕竟不像专业车队经验丰富，遇到意外伤害最好还是请求医疗支援，并前往医院检查治疗，才是摔车技巧最重要的最后一步。
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发表于 2016-7-7 05:50:10
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发表于 2016-7-7 06:01:41