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骑自行车是最好的有氧运动之一，不但对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。爱好骑行多年的老骑友，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下：
一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。另外骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。
二、自行车骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让自己疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。路上不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。
三、下坡时要控制速度。刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，竟不知此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。
四、尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，或者路灯很少，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
五、严禁酒后骑车。酒后骑自行车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以我们要强烈反对酒后骑车。
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发表于 2016-7-3 12:12:03
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