香蕉是自行车活动中最好的补给品

菠菜

　　在自行车活动中，自行车的补给站就好比汽车的加油站，而香蕉就是跟石油一样为你提供能量。常常参加自行车活动的人，都能在中途休息的补给站中看到这项补给品。原因就在于吃香蕉不仅能补充骑乘所需的体力和营养;也因为美味、方便携带、富含维他命C之外也可以补充碳水化合物、再加上易消化。这些就足以让香蕉成为水之外，最实用的自行车补给食品。

　　香蕉最大的好处就在于可以迅速补充碳水化合物，而且很好分解。因为，香蕉含有三种天然糖份—葡萄糖、蔗糖和果糖 (这解释了为什么香蕉吃多了血糖指数会偏高);除此之外，香蕉也富含纤维质，可以进一步帮助消化。

　　好处还不只这些!香蕉也富含维生素 B6 -- 如大家所知，维他命B群可以补充能量，提振精神;另外，也富含色氨酸，可以补充钾。不久前，香蕉通过认证 (美国食品和药物管理局) ，确定可以帮助预防中风，降低血压。

　　还有：这个热带水果还可以改善新陈代谢，减轻压力和焦虑，平静胃部不适，或是减轻孕吐或宿醉的负担。当然，由于它富含纤维质，也可以帮助便秘、溃疡、胃灼热等肠胃的问题，以及改善大脑的运作。

　　这可不是随便说说!有一项研究结果指出，如果有 200名学生拿香蕉当早餐，他们在中午、下午的时候脑部活动会比较清醒、活跃且专心。香蕉甚至被认为可以帮助戒烟，因为它含有维生素 B12、B6及钾、镁，因此有助于抵制尼古丁的影响和诱惑。

　　当然，香蕉对皮肤保养也颇有帮助。它甚至能帮助过敏体质减缓过敏发痒的情形;或是被蚊虫叮咬之后，也可以减轻红肿发痒的情形。

　　所以，这么营养的好东西，实在是自行车补给必备食品!

自助者天助

顶顶更健康

浪客剑心

51骑行网我就服楼主！

传骑人生

为保住菊花，这个一定得回复！

小狼同志

我了个去，顶了

孤狼

LZ是天才，坚定完毕

heize

我也来顶一下..

流离

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

花零落

我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

mabinghai2013

啥玩应呀。