坠入地狱和天堂，你好，这里是西藏！,拉萨旅游攻略

苦行僧

为什么要去
                                                                                西藏
                                                                                ？也许是一半受了句“一生一定要去一次
                                                                                西藏
                                                                                ”的迷信和诱惑，一半屈服于大仙的软硬兼施，又也许是迷恋仓央嘉措的情诗，好奇雪域高原王的故事。

哪怕近几年做的进藏计划都多次无疾而终，但是这次，我们来真的了。

老实说，在出发前，我对
                                                                                西藏
                                                                                这个号称世界第三极的高度没有太大的敬畏之心。好歹也曾吃了一路的苦，幸运看到梅里
                                                                                日照
                                                                                金山
                                                                                ；好歹也曾一路咬着牙，徒步
                                                                                稻城
                                                                                亚丁
                                                                                见到了高原的眼泪---牛奶海五色海；好歹也曾两上两下穿过风雪，顶着头昏脑胀俯瞰红色佛国
                                                                                色达
                                                                                。

高原，我不陌生。我也站在过海拔4500m的高山上。

然而现实却狠狠打脸，如果让我重新形容一次
                                                                                西藏
                                                                                ，那便是---身体的地狱，眼睛的天堂。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    纳木措圣象天门
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    珠峰大本营
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    羊卓雍措
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    羊卓雍措
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    西藏
               
            
                        
            
                                                                           
为了对这片土地表示足够的尊重，我郑重总结整理了进藏6大注意事项。如果你刚好也要进藏，希望我的这些“血泪教训”能帮你避坑，可要看仔细了哦。
                                                        
            
                进藏须知???
            
            
                                                                            1?? 预防高反

                                                                                拉萨
                                                                                特别容易高反！
                                                                                拉萨
                                                                                特别容易高反！
                                                                                拉萨
                                                                                特别容易高反！重要的事情要说三遍！事关身体健康状况！进藏前一定要提前服用红景天这类抗高反的药物，以防万一可以备一到两盒高原安，因为到了藏区产生高反再服用红景天就没效果了，高原安缓解高原反应的效果比红景天稍好。散利痛等止痛药效果很好，不过副作用也很大，领队说会损害脑细胞，所以最好不要吃，实在头痛难忍再服用吧。
2?? 葡萄糖和vc泡腾片
很多人说的葡萄糖并不能缓解高原反应，不过
                                                                                西藏
                                                                                特别干燥，泡点葡萄糖可以补充水份和糖。vc泡腾片可以带上，能增强身体机能，还能预防感冒，个人感觉比葡萄糖缓解高反强一点。泡着喝的味道有点像橙汁，挺好喝的。
3?? 减少剧烈运动
进藏前一个月要减少运动，尤其不要剧烈运动。大概的原理就是运动会让身体的脏器需氧量增加，而
                                                                                西藏
                                                                                大部分地区含氧量只有内地的一半，供氧量跟不上于是高反。另千万不要带病进藏，缺氧会放大病理症状，且高原地区医疗条件有限，哪怕是感冒都是大病。
4?? 衣物鞋服
去
                                                                                西藏
                                                                                最好的季节在3-10月。如果你只准备去
                                                                                拉萨
                                                                                ，那准备春夏的衣服就足够，最好再备一件防晒服，高原的紫外线真的超级强。如果你要去
                                                                                纳木错
                                                                                和珠峰，那就要备上一年四季的衣服，海拔5000米左右的气温基本都在0℃左右。个别石子路不好走，鞋子要选择舒适的户外运动鞋，否则脚丫子不好受。另可以准备一些不要的T恤、内裤和袜子带上，边走边扔，也省的洗了，还能减轻背负重量。
5?? 相机??电子设备
很多人一生不会进藏，或可能一生仅进藏一次。藏区的景色独一无二，有些更是奇景，如果能用相机记录下这些瞬间，往后回看一定弥足珍贵。为了更好地记录这次旅行，我带了无人机、运动相机，外加两台相机和三个镜头进藏，真的很拼了！充电宝、ipad、存储卡和各种数据线千万不能落，盖泡面的时候可能都用得上。下面这些就是我这次进藏所有设备的全家福了。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            6?? 进藏交通工具选择
很多人会觉得进藏选择火车可以让身体更快适应高原环境，错?。所有进藏火车在
                                                                                西宁
                                                                                段就会更换为有氧列车，氧气环境和低海拔地区几乎没有区别，并不会对身体调节有帮助，到了
                                                                                拉萨
                                                                                下了火车，该高反还是得高反。所以如果是因为这个原因选择坐火车进藏的，大可以放弃，预算充足的话，就老老实实坐飞机进藏吧，省时省力。当然，如果想要看看世界上最伟大的工程---青藏铁路，当然可以选择坐火车，雪域高原的美景，绝对会让你赞叹！
                                                        
            
                行程安排&费用
            
            
                                                                            ?? Day1：6月14日早八点
                                                                                厦门
                                                                                ??
                                                                                兰州
                                                                                ，打卡马子禄牛肉面、放下咖啡甜醅子奶茶。18:30坐上火车，去
                                                                                拉萨
                                                                                。
?? Day2：坐一天的青藏铁路，晚7：30?到达
                                                                                拉萨
                                                                                。
?? Day3：上午布达拉宫，下午药王山，布达拉宫广场，宿
                                                                                拉萨
                                                                                。
?? Day4：八廓街租藏服，下午去色拉寺看辩经，回大昭寺，宿
                                                                                拉萨
                                                                                。
?? Day5：
                                                                                拉萨
                                                                                出发到达
                                                                                纳木错
                                                                                -圣象
                                                                                天门
                                                                                ，宿圣象
                                                                                天门
                                                                                。
?? Day6：抵达
                                                                                日喀则
                                                                                ，宿
                                                                                日喀则
                                                                                。
?? Day7：到达珠峰大本营，宿珠峰大本营。
?? Day8：返回
                                                                                日喀则
                                                                                ，宿
                                                                                日喀则
                                                                                。
?? Day9：达到羊湖雍措，返回
                                                                                拉萨
                                                                                。
?? Day10：6月23日返回
                                                                                厦门
                                                                                。

我们的行程安排大概就是这样，加上在路上的时间全程花了10天，总共花费人均??7.5k左右，上下浮动不超过300吧。

在正式开始前，看下我们遇到的大美
                                                                                西藏
                                                                                吧～
                                                        
                                
            
            
                        
                                
                    西藏
               
                                            
                    
        
            
                匆忙的兰州美食
            
            
                                                                            为了体验课本上的青藏铁路，我们决定飞
                                                                                兰州
                                                                                ，然后从
                                                                                兰州
                                                                                出发，坐上火车去
                                                                                拉萨
                                                                                。飞一程坐一程在我们看来是比较折中的方案，费用不高用时少。

高空俯瞰黄土高坡，既感叹这片风景的壮观，又感慨这片土地的贫瘠。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
                                                                            坐在机场大巴上，去市区路上看到“巴特农神庙”和“狮身人面像”，建的惟妙惟肖，虽然是仿造，建筑气质倒是也挺符合
                                                                                兰州
                                                                                的气候。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
                                                                            兰州
                                                                                拉面，作为华夏美食四大势力之一，这回既然来了
                                                                                兰州
                                                                                ，一碗正宗的
                                                                                兰州
                                                                                拉面就必须尝尝！

机场到市区要一个小时多点，我们才提了行李下车就下了大雨，这是要给远道而来的我们接风洗尘的意思？实在无力吐槽
                                                                                兰州
                                                                                的排水系统，才一场雨就直接开启看海模式。


                                                                                兰州
                                                                                的拉面店真的太多了，马子禄
                                                                                兰州
                                                                                拉面在里头也算小有名气，火车站附近正好有一家，我们就冒雨过来吃一口。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    兰州
               
            
                        
            
                                                                            都说
                                                                                兰州
                                                                                拉面最重要的是汤底，各家汤底不同，牛肉面就会有不同的香味。面以软硬分毛细二细，不过问了店里的师傅，其实区别不是很大。

和以前吃过的大部分
                                                                                兰州
                                                                                拉面不同，马子禄的汤底先是打高汤再泼辣子油，整一碗通红，香是挺香，味道吧就见仁见智了，我稍微觉得有点油，大仙倒是觉得好吃。

甜醅子奶茶也是
                                                                                兰州
                                                                                的特色之一，有人说离开了
                                                                                兰州
                                                                                ，就再也喝不到这个味儿了。我们临进站前，愣是到附近的 放下咖啡? 买了一杯。很大一杯，杯子很胖。奶茶里面有加了一点燕麦和酒精，口感和味道都很不错。不过我也是回来之后才知道，放下咖啡还有个兄弟叫放哈咖啡，也不知道到底谁更正宗一些。