运动单车运用自锁真的危险吗

骑行小博士

越来越多的朋友选择了加入单车运动，单车运动也越来越普及，爱好者们也向着越来越专业的方向迈进，越来越多的爱好者纷纷用上了自锁脚踏。单车对中国人来说并不陌生，大家从很小的时候就会接触单车代步，会觉得自锁完全没有必要，可是用过自锁的朋友，都不会再改回以前用水平脚踏。

无可厚非，上了自锁，骑行会更加省力。骑行作为有氧运动，对体力消耗的确很大，运用了自锁，可以登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行，明显感觉轻松很多，这是因为一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提。


开始时会不适应，不好掌握要领，刚上自锁的时候，大家都会不适应，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是只是两只脚在相互的作用力下，带动牙盘旋转一种异常的流畅的感觉。用上自锁后，有矫正骑行姿态的作用。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。


运用了自锁，在颠簸的路段也有明显的作用，用过平踏的人，不需要担心会踩滑，也不需要费力的踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法。只需要稳住单车，稳住车把，保持平衡，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。



刚上自锁的朋友需要注意安全，否则自锁也会给你带来危险。适应自锁需要一个过程，增加预判时间，提前扭动脚踝来解锁。解锁后，公路自锁可以反转脚踏，准备随时停车；山地自锁最好将锁片的位置让出，预防零速摔车。

有好的自锁脚踏还不够，一双好的锁鞋也是必不可少的，鞋的好坏也直接影响到自锁的使用。鞋底要硬，鞋子和贴合脚部，紧但不难受，脱锁的时候，不觉得脚和鞋有什么间隙，这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。

长距离骑行使用自锁可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。

人的腿部肌肉群和骨格节构非常适合蹬踏，不擅长提、拉。自锁也不是提拉为主，是一固定脚部为主，固定踩踏画圈的方式，从而更加平滑和顺畅的完成踩踏，提高频率。提高踏频才能减少消耗，而高频率下蹬踏容易滑脚，造成严重的伤害，所以才锁住双脚。

玩转自锁通常需要3-6个月，有了时间的积累，距离的积累才能完全的运用自如。如果有条件的话，先在空旷场地，或者室内，或者奇形台上联系，找到骑行感觉，找到上锁和解锁的感觉在进行户外骑行。对于自锁也有很多负面的评价，可是用的朋友并在不断增加。想轻松就多加练习吧。



刚上自锁的朋友不建议在城市街道上使用，在有行人的市区，街道上骑车，一般来说很难保证能持续的骑行，易发生不能及时解锁而摔车。而且交通状况复杂，冲出的行人和车辆是最大的危险。自锁对于骑行省力是无可厚非的，目标就是使用自锁时，解锁完全成为一种习惯。

需要说明的是，单车锁鞋不利于行走，特别是公路锁鞋，锁片的最大磨损即来自于行走的磨损。自锁鞋是用来骑车的，不是用来行走的。




   
        
   
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沙发
               
               
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水不在深
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                    水不在深
2017-2-10 16:20
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习惯了就人车合一


   
        



        






           

板凳
               
               
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宇乐伊文
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                    宇乐伊文
2017-2-10 23:04
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享受惬意，从骑行开始，美国TRIDENTTRIKES躺车突破传统骑行方式，给你不一样的感觉！

我骑的是山地的，用的也是山地的锁鞋，买的是那种禧玛诺休闲的锁鞋，感觉还行。


   
        



        






           

地板
               
               
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孤独的米小羊
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                    孤独的米小羊
2017-2-11 09:34
                    
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[color=]单车旅行，只需一颗想走即走的心，风速旅行车，长途旅行的最佳伙伴~

有一定危险性



   
        



        
51骑行易购直销--WS远行者长途旅行车






           

5楼
               
               
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msegam
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                    msegam
2017-2-11 12:07
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不是PRO用这个真没什么意思！！！


   
        



        






           

6楼
               
               
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Cosmic1375
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                    Cosmic1375
2017-2-12 14:05
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[color=]热心会员奖励biketo币，欢迎各位骑友积极热心回帖助人

不错的一片科普短文。我想：（1）一个真正玩公路车的人，不论是竞技挑战型的，还是运动健身型的，不上锁鞋绝对是不可思议的。（2）胆大心细，认真做好预练，动作确实准确娴熟后，再实际操练。尽管如此，仍避免不了零速摔跤，问题是要摔得聪明。（3）上锁后，推，踩，拉，提。拉提的根本作用应是抵销腿部，锁鞋，脚踏和曲柄的重量， 对单车不应产生直接驱动力。对此点，相当多车友存在认知误区。（4）我骑公路车，有三种骑鞋。二种锁鞋：公路车锁鞋和山地车锁鞋，一种无锁骑鞋。常穿山地锁鞋， 因其行走方便。



   
        



        






           

7楼
               
               
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逆行的夏亚
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                    逆行的夏亚
2017-2-22 22:45
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我好像看到了大悍马



   
        



        






           

8楼
               
               
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枫叶秋殇
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                    枫叶秋殇
2017-2-28 15:49
                    
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说真的有一定好处，尤其是颠簸路面鞋底打滑就是非常危险的，如果是是日常训练选一条少红绿灯少行人的路建议自锁



   
        



        






           

9楼
               
               
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jasonwaw
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                    jasonwaw
2017-3-3 14:43
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市区交通上锁还是很痛苦的。
我有山地锁，在郊区用用还行。