骑自行车不要老戴着护膝

　　骑车到底是否需要护膝？我根据这个冬天穿戴护膝使用后做个简单的体会：

　　冬季膝盖需要保暖，我是听骑友说“下山时，冷风都刺到膝盖了”我才有了买护膝的想法。我买了一对登山护膝，冬季骑车效果还还不错。但是随后的问题来了。膝盖紧缚后不是加大了髌骨的摩擦吗，自行车专业运动员也没看到戴护膝骑车的，玩极限运动的护膝是防冲击护膝，跟我们的锻炼护膝不一样。因此又觉得没有必要时尽量不带。

　　当然也想过，万一摔跤时，护膝可以保护膝盖不至于摔破皮，但是真正摔跤了，摔哪都不好。护膝也仅仅是保护了膝盖而已。

　　现在我总结出一点，护膝作为恢复材料携带，当膝盖周围感觉不舒服时佩带一下。甚至只在锻炼后的恢复阶段时戴着，紧缚感和加温感让膝盖挺舒服些。骑车时佩带护膝也不要把护膝安装得太紧了，影响腿部弯曲。护膝在登上时的作用就是制约腿部弯曲，以免跨度太大，用力过猛受伤。

　　以下在网上找到一篇小文，谈运动尽量不戴护膝。

　　为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。

　　一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。
如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

　　专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。