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有听过一碗面的故事？一个穷困家庭，三个懂事小孩为省钱共享一碗面，感人极了！
第一部：一瓶水的故事 有听过一瓶水的故事?一个风和日丽的天气，一个兴高采烈的单车活动。一瓶「宝特瓶水」从单车水壶架上轻易地掉了出来。一台单车躲不过，压碰了它导致摔车，骑士就悄悄地走了。于是，一个家毁了，悲伤极了！这种故事还不只一回。
轻者伤，而重者亡！是谁的错?是「那瓶水」的错？是那单车「水壶架」的错？是没固定好那瓶水「那个人」的错？是「没躲过」那水瓶的人错？是没宣布不可使用瓶装水的「主办单位」的错？是老天的错？一个小小疏忽，却铸成了一个令人痛心的大错。
意外总会来，没错。但亡羊补牢，意外才会减少，希望更多的提醒及注意，可以减少降低意外的发生，像是设法降低「宝特瓶水」在单车活动中的使用。你我为求方便，骑车常使用「宝特瓶」，但一来，骑车时使用「宝特瓶水」因放入水壶架会松动，容易跳出来，因此伤亡肇事率高。 瓶装水直径64~67 mm，但单车水壶直径为74mm。 水壶架直径67.3~71mm。 瓶装水放入水壶架后空隙太大，水壶铝架71mmvs瓶装水64mm。
二来，对地球也不友善！制造1升PET瓶，要耗掉0.16125公斤的石油及7.355公斤的水，并排放93克的二氧化碳。在地球暖化警讯响起，节能减碳迫切的紧急时代，为了爱你、爱我、爱地球，骑车敬请尽量少用「瓶装水」！我们诚恳地呼吁，单车上路时请注意水壶是不是会从水壶架跳出来，「瓶装水」也好(建议不使用)，「单车专用水壶」也罢，都请确实地固定住。只要花几秒的时间查看，一个小小动作，也许就救了你、我、他，免于意外！ 使用专用的水壶与水壶架，才能牢牢固定水壶。
第2部：喝水的重要及其安全 1、单车运动时，喝水的重要性：每个小时建议需喝600cc的水(「单车专用水壶」及「宝特瓶水」正好600cc)，通常一部单车通常都可装两个水壶架共1,200cc，也就是可以二个小时不停脚。
单车运动中若不补充水份，不但容易疲劳或中暑，甚至热衰竭。也有可能因血液中缺乏水份，而引发中风危机，此常识不可不知。 2、单车运动时，喝水的安全动作：骑单车时为保安全，尽量双手握在把手上，而「单车专用水壶」的特别设计，是可以边骑车，单手持壶边喝水的，但这是要练习到熟习，而且熟习到烂熟。没有把握的话就在路边停下来再喝水。边骑边喝水的动作建议如下：
眼看前方至少20米，速度越快，视线则需越远。欲喝水，先确认路况是否平整！ 交通是否繁杂！动作如下，停止踩踏，左脚上而右脚下，用左单手扶把，由右下脚方位，右手伸持水壶，嘴咬拉开壶柱口，用手压壶身出水入口。 喝一口水或先漱口，舌沾嘴唇，再分三次吞，谓之「品水」。
3、水壶与其水壶架
①水壶与其水壶架的紧密度，必须是装入时感觉有些紧，请一定先尝试取出及放回的感觉，并练习拿取、放回的动作。
4、反省检讨上述的悲伤事件
②犯大忌：不应该在下坡时喝水。 眼看前，手下伸，握紧水壶。
①欲喝水先确认非下坡路段。记住！在下坡路段上喝水的动作，是害人害已的行为。
②喝水时，水壶一定由侧面入嘴。正面举壶饮用会影响视线，看不清前方而来不及反应，因而不幸如是摔车的事故时有所闻。 水壶一定由侧面入嘴。 正面举壶饮用，正好挡住视线，摔车预备。
①如果水壶架是铝制品时，可以先用手压压，以增加紧度。请注意，如果经常压拉的话，铝制品可能因而容易折断。(万不得已只能用「瓶装水」时，就可以压铝制水壶架增加紧密度。)
②骑行时速度越快，则视线越远，状况发生时，才能提早对应。
③车速：当您车速在20km/h时，行车速度相当于一秒钟跑5.6米远。也就是说，从伸手拿水壶、喝水，再放回去，最快也要7~8秒左右，也就是已经单手滑行42~48米远了。
④举前轮跳状况突发闪避不及时，可以举前轮跳越障碍物(水壶)。因此建议每位车友须练举前轮、跳越障碍物的安全技术。
⑤紧急煞车：人在闪避不及时，通常都会反射性地紧急煞车，常造成失去平衡而摔车。建议每位车友须练习不紧急煞车的习惯。「左边右边不是问题，紧急煞车才是要命！」
⑥当您失去平衡时，要有把龙头捉回来的工夫。
建议每位车友需练习： (1)扭扭不踩也行的平衡工夫。骑车有点速度后，人往后平行脚立，大腿夹座垫；双手伸直，从臀部发力，左右摆车把；自然就会扭扭不踩也行。
(2) 练习把龙头捉回来的工夫。当车身倾斜将失去平衡时，用力把龙头捉回来，龙头回正的话，就不摔车了。 双手伸直，从臀部发力，左右摆车把，自然就会扭扭不踩也行。
最后再提倡大家出行多骑单车，节能减碳，人人用心，小处著手，少用瓶装水，也有助于节能减碳。
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发表于 2016-7-8 07:06:29
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