骑自行车不正确的骑姿及解决方法

苦行僧 · 发表于 2016-7-1 22:09:57

　　自行车车手本身不正确的骑乘姿势是臀部疼痛发生的主要原因：骑车姿势过于前趴会让座垫上的压力点前移、压迫到生殖器官;相反的，骑车姿势过于直立会让上半身重量直压在骨盘上，也会产生不适。两者之间如何找到平衡点，需要车手细心的去体会调整。

　　因承受太多上半身重量所导致的臀部痛，其发生原因与背痛很类似，无非是骑士车手将骑乘姿势调整得太过直立，后背到臀部呈垂直的一直线，导致上半身所有重量都下压到臀部上，而臀部从坐垫所承受的地面冲击力也会上传到后背与脊椎，两者相互摧残。而解决方法无非是要适度地将上半身重心往前移一些，让手臂可以多分担一些上半身的重量，以及让后背微弯以吸收来自座垫传达上来的地面冲击力。养成这样正确健康的骑车姿势就能有效能减缓上半身重量给臀部的压力。

　　相反地，如果是骑乘姿势过于前趴，会导致座垫的压力点前移至生殖器部位，压迫敏感组织内的微血管，这是就该缩短自行车龙头的长度或提高龙头的高度，或者是改用小尺寸的车架，让上半身姿势较直立一些，这样就能有效减缓生殖器或敏感部位不适的发生。

假行僧 · 发表于 2016-7-3 13:21:04

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

guang1314 · 发表于 2016-7-4 00:41:07

广告位，，坐下看看

六米 · 发表于 2016-7-4 02:08:59

在撸一遍。。。

行走的力量 · 发表于 2016-7-5 01:55:57

啥玩应呀。

夕颜 · 发表于 2016-7-5 18:23:20

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

冉冉 · 发表于 2016-7-6 01:02:56

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

卷卷 · 发表于 2016-7-8 12:37:01

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

断面 · 发表于 2016-7-9 19:09:48

为毛老子总也抢不到沙发？！！

东东 · 发表于 2016-7-9 22:48:30

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

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