盘点户外骑行装备攻略

骑行天下

一、车及其配件

1.车（美利达、安捷特等）

2.修车工具（组合工具、补胎工具、小扳手）

3.备用内胎、刹车线、车锁

4.反光及照明系统:反光片、前后被动式车灯、背包、头盔及反光贴片等

5.运动水壶及水壶架

二、着装

1.冲锋衣裤、

2.速干衣（透气性好的衣服）

3.羽绒服

4.雨衣（注意透气性）

5.登山鞋（轻便运动鞋）

6.骑行手套和胶手套

7.太阳帽

8.骑行眼镜

9.口罩、护颈

详细说明

♦冬天外套：有帽子的外套非常重要。要知道如果在高原地区，头部的保暖犹为重要。

♦长袖：最好是那种透气的棉麻制品，一来可以挡风还可以吸汗。

♦长裤：最好是宽松一些，因为路途中难免停车拍照，需要攀岩所以宽松的衣裤会让你轻松。

♦毛衣、毛裤：户外昼夜温差大，海拔高的地方就更加冷，备上毛衣毛裤保暖效果会更好。

三、生活用品

1.洗漱用品、防晒霜：在高海拔，看似阴天，但是也能灼伤，至少F15以上。

2.纸巾和湿纸巾

3.垃圾袋

四、食物补给

除了基本的食物，高能食物也是至关重要的补给品。

1.葡萄糖（喝葡萄糖水可预防和治疗高原反应）

2.洋参含片

3.口香糖（没条件刷牙是特别有用）

五、常备药品

1.抗感冒退热（霍香正气水，板蓝根，对干燥引起的喉咙痛很有效）

2.高效消炎药

3.头痛药

4.外伤药（云南白药气雾剂、创可贴、纱布、医用胶布、止血绷带）

5.止泻药

6.高原反应药

7.消毒喷雾剂

8.酒精消毒棉

9.眼药水

10.红糖

11.体温表

12.碘酒

六、其他

1.光能表（能显示海拔，大气压力，天气预报等功能的，因为高原的气候干冷远远比天气预报播报的低）

2.瑞士军刀

3.手电筒

4.指南针

5.地图

6.通讯设备：手机、对讲机或求生哨（高原缺氧，用哨子求救更实际）

7.尼龙绳

锋芒

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