户外骑行如何防止韧带损伤

查看数: 11530 | 评论数: 48 | 收藏 0

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

发布时间: 2015-10-23 22:58

推墙式1. 后退伸直，前腿承受重心，斜靠墙。 2. 后脚踵保持不离地，脚趾向前。 3. 你的臀部越靠前，小腿的拉伸强度越大。 4. 要收缩小腿，就推墙好象要用脚把它推开。 5. 换另一条腿重复以上动作。

天涯 发表于 2016-10-20 08:30:51

呵呵，低调，低调！

meflying 发表于 2016-10-19 15:32:36

我也来顶一下..

藏小瓜 发表于 2016-10-14 21:35:18

对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

木子弓长 发表于 2016-10-14 13:18:33

新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

阿非 发表于 2016-10-13 14:11:32

路过

王二 发表于 2016-10-10 06:01:00

专业抢沙发的！哈哈

wangguan123 发表于 2016-10-9 11:26:28

看起来好像不错的样子

呆子 发表于 2016-10-7 16:02:39

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

盛开的格桑花 发表于 2016-10-5 18:46:31

真心佩服骑行爱好者们

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

户外骑行 如何防止韧带损伤