女性如何练车健身效果才会好？

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发布时间: 2013-6-19 12:39

顺畅踩踏骑车最基本的是让每轮踩踏顺畅有效率，我们建议你把目标设置在90rpm （怎麽计算呢？你的右膝盖每分钟提起的次数就是了），目的是启动心肺系统同时不因为低齿比的低速踩踏造成肌肉疲劳。训练时如果希望提升踩 ...

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