长沙163自行车俱乐部

标题: 夏季骑行晒不黑的四个秘诀 [打印本页]

作者: 柱哥 时间: 2016-7-13 07:50
标题: 夏季骑行晒不黑的四个秘诀

一、避开阳光最强烈时间段
尽量避免在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。
如果骑行者极端怕晒，天气条件又允许的话，可以改为白天修整、晚上骑行。
二、夏季骑行时佩戴骑行眼镜
大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面;
由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障!所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。
三、出行前涂抹防晒霜
天气好了，人们都会选择出去玩玩。那么首先应选择一款适合户外运动以及具备防水防汗功能的防晒霜，外出运动一定会出汗，如果防晒霜不防水的话，都花掉了就没有效果了。
并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。
西藏地域海拔高而且空气稀薄，因此太阳光照更多，辐射更强。
像有些人喜欢骑行到西藏这样的远行的户外活动，建议他们使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜，这样才能体现出防晒的效果。
通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。
虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。
四、穿长袖长裤或戴骑行袖套
您如果选择在夏天外出游行的话，建议您还是穿长袖长裤骑行服比较好，如果您想穿短袖短裤骑行服的话，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止痒才能达到防晒的效果，然而骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的，所以选择它们是没错的。
另外，还可以戴一款透气性好的头巾，头巾的作用非常大，除了防尘，还可防止颈部和面部被暴晒。
用防晒头巾沾湿后围着脖子，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。
也别忘了保护手部，可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是，尽量把自己包裹起来，避免皮肤被阳光长时间直射。

作者: 福福 时间: 2016-7-13 07:51
路过帮顶嘿嘿

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-13 20:08
元芳你怎么看？

作者: 流离 时间: 2016-7-14 21:27
下次我也搞一套专业的骑行装备，上下班的路上看到好多骑行的真是太帅了！

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-14 22:57
真心佩服骑行爱好者们

作者: 断面 时间: 2016-7-15 09:22
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-16 11:34
very good

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-16 20:05
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 孤狼 时间: 2016-7-17 10:28
没人回帖。。。我来个吧

作者: 冉冉 时间: 2016-7-19 18:35
一直在看

作者: 假行僧 时间: 2016-7-20 09:55
新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

作者: zuidea 时间: 2016-7-20 13:40
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-20 18:28
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 花零落 时间: 2016-7-22 08:51
专业抢沙发的！哈哈

作者: sulinding 时间: 2016-7-22 12:35
每天骑车上下班单程10公里！

作者: 柱哥 时间: 2016-7-22 22:09
支持你哈...................................

作者: 老邪 时间: 2016-7-23 20:43
回个帖子，下班咯~

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-25 06:31
珍爱生命，果断回帖。

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-25 09:09
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。。。。

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-25 11:42
向楼主学习

作者: 东东 时间: 2016-7-25 14:42
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: 传骑人生 时间: 2016-7-28 09:58
我了个去，顶了

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-28 18:27
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: 卷卷 时间: 2016-7-29 15:36
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 小舞 时间: 2016-7-30 17:26
LZ是天才，坚定完毕

作者: 李建钢 时间: 2016-8-1 19:16
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-2 10:25
呵呵，低调，低调！

作者: 夕颜 时间: 2016-8-2 12:55
回个帖子，下班咯~

作者: 六米 时间: 2016-8-2 20:01
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 老秦受 时间: 2016-8-3 12:25
嘘，低调。

作者: heize 时间: 2016-8-5 21:31
非常好，顶一下

作者: 海的承诺 时间: 2016-8-10 07:45
为了三千积分！

作者: guang1314 时间: 2016-8-13 14:41
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 纳兰 时间: 2016-8-14 15:51
这么强,支持楼主，佩服

作者: 自助者天助 时间: 2016-8-16 09:54
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 不过一个旅人 时间: 2016-10-4 06:23
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: 阿非 时间: 2016-10-4 14:08
路过帮顶嘿嘿

作者: 军刀 时间: 2016-10-6 19:40
我也是坐沙发的

作者: 狂风伊人 时间: 2016-10-8 06:13
没人回帖。。。我来个吧

作者: 朕摄你无罪 时间: 2016-10-10 09:38
沙发？？？

作者: 笨猴子 时间: 2016-10-11 15:38
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 老男孩 时间: 2016-10-16 17:53
我也顶起出售广告位

作者: 加菲不是猫 时间: 2016-10-17 19:18
OMG！介是啥东东！！！

作者: 无休 时间: 2016-10-19 19:45
好长时间没有去骑车了。真怀念当初骑行在路上的感觉，真是应的那句话，上坡如吃屎，下坡如啪啪！~

作者: 觉果 时间: 2016-10-20 19:58
小白一个顶一下

作者: boss 时间: 2016-10-20 20:19
撸过

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