长沙163自行车俱乐部

标题: 女生骑自行车如何减少对私处的伤害 [打印本页]

作者: 骑行天下 时间: 2016-6-1 06:23
标题: 女生骑自行车如何减少对私处的伤害

　　不仅骑车的男性会遇到坐垫压迫造成身体不适的问题，而自行车也让女性面临着同样的问题。妇科专家吕克•碧昂斯调查中发现，在他的调查样本中，60%的女性骑车者曾有过会阴麻木、皮肤感染、慢性肿胀等问题。今天就一起来学习引起身体不适的原因，以及如何减少伤害。

　　传统坐垫贴合太紧

　　在骑自行车时，身体主要由三个部位与车接触：双手、双脚和坐骨。传统的自行车坐垫通常上部平坦而中部稍稍凸起。这样设计的目的，是为了更加贴合人体骨盆底的夹角，让身体的重量平均分布在坐垫上。

　　但这种“无缝贴合”的设计会造成男性阴部血管及神经的挤压，长期如此将会造成一些健康问题。对于女性而言，由于与男性身体构造不同，这种设计似乎也不是那么合理——阴部血管、神经同样受到压迫，引起麻木、刺痛感等。

　　中间有槽也不行

　　中间有槽的坐垫怎么样？它能给男性睾丸腾出空间，让压力分布在坐骨上，这是否也同样适用于女性？这似乎不是很有效——史蒂文•施瑞德博士发现，使用这样的坐垫反让会阴承受的压力增大，刺痛发生几率增加。而美国犹他州立大学的伊布里克•布雷塞尔博士认为，这是因为中部有槽的坐垫会增大骨盆底前倾的角度。

　　相比于男性而言，女性的骨盆底夹角略大。这导致一些适用于男性的坐垫无法正确地为女性坐骨提供支撑，反而使身体重量集中在会阴部。因此选择一个较宽的坐垫能起到降低会阴部压力的效果，让压力正确地落在坐骨上。

男女坐骨角度和形状的差异

　　把手高度是主因

　　降低车把手的高度俯身骑行，确实更符合空气动力学，让你跑得更快更省力，但代价便是给会阴部带来更多的压力。

　　来自耶鲁大学的研究人员选择了48名女性作为考察对象，其共同特点是：长期骑车，且每周骑行里程至少为16千米。她们中有62%表示最近一个月内有过会阴麻木、刺痛或者疼痛感。研究人员记录下参与者自行车把手相对于坐垫的高度，并让她们将自己的自行车或者坐垫带到实验室，要求以惯用的姿势骑行，达到平衡后记录坐垫所承受的压力。除此之外，还通过检测会阴部振动感受阈值以考察敏感性。

　　结果发现：车手柄的相对位置越低，会阴中部承受的压力越高。推测是因为会阴中部与坐骨距离较远，压力无法很好地分散到坐骨上导致的。同时，振动感受阈值考察结果表明，车把手太低会使阴部振动感受阈值增高，即神经敏感性降低。

一种无鼻车座，适合平时休闲骑行（网上有售）

　　同样是由于男性女性骨盆底夹角的差异，当使用把手高度相同的自行车时，女性骨盆底前倾角度往往更大，会阴部压力也增加得更多。因此，最有效的还是调整把手高度，减小骨盆底前倾角度，让身体重量分散在坐骨上，而不是压在会阴上！

　　可这对于追求速度的女性自行车运动员来讲并不现实。虽然缺少具有针对性的实验证明，但施瑞德博士认为对于男性适用的无鼻坐垫，也应该是女性不错的选择。但是，需要注意的是无鼻车座可能降低车子的操控性

　　其实，骑自行车是一项美好的运动，为了担心影响性功能而因噎废食大可不必。重要的是在内行人士的指导之下，选择适合自己车架尺寸，根据自己的坐骨宽度挑选坐包，并将坐包调节到合适的高度。另外，还得提醒一句，可别觉得能蹬着车走就行，正确的骑行姿势也是需要勤加练习的。

　　骑行姿势正确和及时地变速能够让你把体重均匀地分布到双臂、双腿和臀部，这样一方面能将体力有效地转化为车子的动力，更重要的是能减轻会阴部的压力。另外，骑长途的话一条好骑行裤也是必不可少的。当然，最简单和省钱的办法就是，骑车途中时不时下来走动走动。

　　PS：比起压迫造成的不适，拆掉车座是更不健康的行为，请各位车友不要尝试。

作者: zuidea 时间: 2016-7-3 11:16
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 柱哥 时间: 2016-7-4 15:51
元芳你怎么看？

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-5 05:50
我擦！我要沙发！

作者: 假行僧 时间: 2016-7-5 15:59
这么强,支持楼主，佩服

作者: heize 时间: 2016-7-6 02:24
专业抢沙发的！哈哈

作者: 夕颜 时间: 2016-7-6 06:58
大人，此事必有蹊跷！

作者: sulinding 时间: 2016-7-9 22:00
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

作者: 卷卷 时间: 2016-7-10 08:14
有时间真应该去骑骑车了

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-10 13:41
没人回帖。。。我来个吧

作者: guang1314 时间: 2016-7-10 22:30
回个帖子，下班咯~

作者: 老秦受 时间: 2016-7-12 09:24
我了个去，顶了

作者: 纳兰 时间: 2016-7-12 18:45
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: 冉冉 时间: 2016-7-13 06:04
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 老邪 时间: 2016-7-13 13:43
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 福福 时间: 2016-7-14 11:49
对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

作者: 花零落 时间: 2016-7-16 10:20
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

作者: 孤狼 时间: 2016-7-16 14:10
看起来不错

作者: 六米 时间: 2016-7-21 17:47
撸过

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-22 13:07
顶顶更健康

作者: 自助者天助 时间: 2016-7-23 12:11
楼下的接上

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-23 12:50
顶起出售广告位

作者: 断面 时间: 2016-7-24 11:11
前排支持下了哦~

作者: Ps猫猫 时间: 2016-7-26 09:01
公路自行车坐垫真TM磨屁股

作者: 李建钢 时间: 2016-7-28 14:35
我是个凑数的。。。

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-29 13:29
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: 传骑人生 时间: 2016-8-1 17:43
为了三千积分！

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-5 12:09
路过帮顶嘿嘿

作者: 流离 时间: 2016-8-9 09:26
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 子诚先森 时间: 2016-8-10 11:01
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: 东东 时间: 2016-8-12 11:56
非常好，顶一下

作者: 海的承诺 时间: 2016-8-16 12:34
楼下的接上

作者: 小舞 时间: 2016-8-16 22:47
我也顶起出售广告位

作者: 单车小石头 时间: 2016-8-25 08:04
OMG！介是啥东东！！！

作者: 小狼同志 时间: 2016-8-27 08:46
我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

作者: 波尔 时间: 2016-9-30 08:50
非常好，顶一下

作者: 涛哥衣旧 时间: 2016-9-30 10:48
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: 油条 时间: 2016-9-30 11:47
好帖必须得顶起

作者: 无休 时间: 2016-10-3 08:54
支持，楼下的跟上哈~

作者: 小陈 时间: 2016-10-10 22:38
还是自行车运动好，健康，人人能参与！

作者: 杭州阿甘 时间: 2016-10-12 07:47
OMG！介是啥东东！！！

作者: 杀人总爱放把火 时间: 2016-10-14 17:12
大人，此事必有蹊跷！

作者: 藏小瓜 时间: 2016-10-16 13:08
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

作者: 面色回忆 时间: 2016-10-20 07:37
大人，此事必有蹊跷！

作者: 军刀 时间: 2016-10-21 14:15
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