北京骑游路线-挑战单日难度（四海、永宁、解字石）

　　对于爬完四海并不过瘾的骑友，可以缓下至永宁补给，然后再来两次短途爬坡。过永宁古城的爬坡之后，山顶的风景相对四海延寿山要壮观许多，成就感满满!

　　总里程：160KM

　　建议天数：1-2天

　　最佳时间：3-11月

　　费用预算：100-200元

　　路段:昌平城区-昌平城区 建议骑行时间 : 10小时

　　【路线概况】

　　参考骑行路线：昌平城区(或小汤山)—慈悲峪—四海镇—永宁镇—解字石村—定陵机场—昌平城区(或小汤山)。起伏较大，难度较高，垂直落差在800米上下。

　　【沿途景点】香屯村古长城、香屯村大峡谷

　　【食宿推荐】一路沿途都是山区和村庄，注意补给和控制节奏。

　　【注意事项】

　　解字石村有一处山泉水池，酷暑时节，喝上一口冰冰的山泉水，无比畅快淋漓!

　　香屯村有农家院可供住宿，峡谷和长城为纯野外要注意安全。

　　骑行距离和时间：昌平/小汤山至四海、解字石绕圈全程约160公里，当天可以往返。